نکاتی در مورد تاثیر قهوه بر بدن

تاثیر قهوه بر بدن از جنبه های مثبت و منفی قابل بررسی است، امروزه تاثیر مثبت قهوه بر بدن تایید شده است، بیشتر افراد قهوه را تنها به دلیل طعم خوب آن میل می کنند در حالی که اصلاً از خواص ویژه و ممتاز آن اطلاع ندارند، مسلماً آشنایی با تاثیر قهوه بر بدن افراد زیادی را نسبت به استفاده از آن مشتاق می کند.

این نوشیدنی معجزه آسا را می توانید  قبل و یا بعد از فعالیت های ورزشی میل کنید، ورزشکارانی که قهوه میل می کنند نسبت به سایرین انگیزه و پشتکار بیشتری برای ورزش و انجام تمرینات جلسه ای دارند در واقع این نوشیدنی هم موجب مثبت اندیشی بیشتر  و هم موجب سلامتی جسم و بدن انسان می شود به همین خاطر می توان گفت مصرف آن خواص متعددی را برای انسان به همراه خواهد داشت.

قهوه سرشار از ویتامین است، این ماده فعالیت بدنی شما را تنظیم می کند به همین خاطر رشد و تکثیر سلول های بدن شما به خوبی انجام می گیرد و سلول های سرطانی تشکیل نمی شوند.

میزان کافئین و آنتی اکسیدان موجود در قهوه بسیار بالا است به همین خاطر نوشیدن چند فنجان قهوه در طول روز می تواند انرژی لازم بدن شما را برای انجام فعالیت های مختلف تامین کند، نوشیدنی قهوه فواید بسیار زیادی دارد، تحقیقات نشان می دهند که افراد علاقمند به قهوه نسبت به سایر افراد طول عمر بالاتری دارند زیرا قهوه سوخت و ساز بدن آنها را تنظیم می کند و از ابتلا به بسیاری از بیماری ها پیشگیری می کند.

مزایا و تاثیر قهوه بر بدن

قهوه نوشیدنی بسیار لذیذی است علاوه بر این تاثیر قهوه بر بدن کاملاً حس می شود بنابراین اگر به دنبال یک نوشیدنی پرخاصیت و دلچسب هستید بهتر است قهوه را انتخاب کنید، متخصصان و مشاوران تغذیه همواره بر تاثیر قهوه بر بدن تاکید می کنند برای مثال جنت ریچ پیتمن قهوه را به عنوان یکی از عوامل مهم در افزایش طول عمر معرفی کرده است علاوه بر این همواره توصیه می کند تا به هنگام مصرف قهوه از اضافه کردن شکر زیاد اجتناب کنید زیرا این کار موجب کاهش خواص قهوه می شود.

مصرف قهوه تاثیر بسیار چشمگیری بر عملکرد مغز دارد به همین خاطر افرادی که روزانه چند فنجان قهوه میل می کنند نسبت به دیگران سطح هوشیاری بالاتری دارند، خوردن قهوه را می توان به عنوان یک عامل موثر در پیشگیری از زوال مغز نیز معرفی کرد. افرادی که در محل کار قهوه میل کنند انرژی بیشتری برای انجام امور کاری خود دارند و دیرتر خسته می شوند.

با توجه به پیشرفت تکنولوژی افراد دائماً در حال کار با گوشی و یا لپتاپ هستند و در طول روز استرس و اضطراب زیادی را تحمل خواهند کرد بنابراین بهتر است تا با نوشیدن یک فنجان قهوه انرژی های منفی را از خودتان دور کنید، این کار به عملکرد بهتر شما در روز نیز کمک شایانی می کند. افراد با خوردن قهوه خلق و خوی بهتری خواهند داشت در حالی که ممکن است همین افراد در شرایط عادی اخلاق تند و پرخاشگرانه ای داشته باشند.

تاثیرات منفی قهوه

به یاد داشته باشید که زیاده روی در هر کاری ممکن است عوارض جانبی بسیار زیادی داشته باشد در مورد خوردن قهوه بیش از حد نیز این موضوع صدق می کند، افرادی که روزانه چندین بار قهوه مصرف می کنند به مرور زمان به کافئین اعتیاد پیدا می کنند علاوه بر این خوردن زیاد قهوه در ریتم خواب شبانه تاثیر منفی می گذارد و ممکن است فرد دچار کم خوابی و یا بی خوابی شود به طور معمول قهوه استرس را کم می کند اما زمانی که در مصرف آن زیاده روی شود آنگاه  منجر به اضطراب در فرد خواهد شد.

نکته دیگری که باید در مورد تاثیر قهوه بر بدن بدانید،  موضوع افزایش سطح کلسترول خون است، قهوه های فوری معمولاً میزان کلسترول بدن را بالا خواهند برد به همین خاطر  اگر روزانه به طور دائم قهوه مصرف می کنید باید در مورد روش دم کردن آن اطلاعات کافی بدست آورید تا از افزایش بیش از حد کلسترول بدن خود پیشگیری کنید. سعی کنید در طول روز تنها سه یا چهار فنجان قهوه میل کنید این میزان مصرف برای استفاده از تاثیر قهوه بر بدن کافی است، مصرف بیش از این مقدار ممکن است به سلامتی شما آسیب برساند.